Jak posílit imunitu v zimě: sauna, otužování a další tipy, které opravdu pomohou
Zimní měsíce představují pro imunitní systém výraznou zátěž. Chladné počasí, méně slunečního svitu, častější pobyt v uzavřených prostorách i vyšší…
Kam na výlet v zimě?
Zima není důvodem k lenošení – právě naopak. Využijte chladné měsíce k tomu, abyste vyzkoušeli aktivity, které vás dostanou do…
Výhody intervalového tréninku HIIT a jak ho zařadit do rutiny
Intervalový trénink vysoké intenzity, známý pod zkratkou HIIT (High-Intensity Interval Training), se stává stále populárnějším způsobem cvičení. Tento typ tréninku…
Cvičení doma aneb přinášíme 5 tréninků, která vás dostanou do kondice
Obsah: Podzimní a zimní měsíce mohou být výzvou pro udržení pravidelného pohybu. Chladné a deštivé počasí nás často odradí od…
Tejpování: jaké jsou benefity a jak se správně zatejpovat?
Tejpování, také známé jako kinesiotaping, je technika využívaná ke zlepšení stability a podpory kloubů a svalů. Používá se nejen ve…
Podzimní restart: Jak zůstat fit i s kratšími dny
Obsah: Podzim je obdobím, kdy se nám dny zkracují, teploty klesají a mnozí z nás se cítí unavení a méně…
5 aplikací, které váš trénink dovedou k dokonalosti
Záleží vám na tom, abyste měli přehled o svých sportovních výkonech? S mobilními aplikacemi je to hračka. Vyzkoušejte těchto pět…
Co je to drop u běžeckých bot?
Běhání patří mezi nejoblíbenější sporty na světě a pro všechny běžce by mělo být důležité vybírat si správné běžecké boty….
Kam na výlet během horkého dne?
Slunečné dny sice vyzývají k tomu, abyste neseděli doma a vyrazili někam ven. Zároveň ale v horkých dnech nemusí být pobyt venku…
Indiánský běh – trénink i pro začátečníky
Začali jste s běháním a odradil vás počáteční neúspěch a náročnost tréninku? Pak pro vás možná bude lepší začít s…